ジャンプ力が上がれば走るのも速くなる!? | キッズコース | 筋力トレーニングやリハビリのコツや具体的なセルフケア法などを徳島より発信します

こんにちは！

リハビリ＆トレーニングスタジオRich Lifeの濱堀です。

今日はジャンプ力と走力の関係について解説します。

みなさんはジャンプをする時、意識していることはありますか？

高く跳ぼうと上に意識が向いている人が多いのではないでしょうか？

実はジャンプは、下（地面）を意識した方が高く跳べます！

体を高く持ち上げるためには、地面を思いっきり踏んで、その反発を利用してジャンプした方が良いのです。これを床反力と言います。

もう１つ、ジャンプする時に重要な要素があります。

それは、ジャンプするタイミングで同時に腕を大きく振り上げることです。

跳ぶのが苦手な子はこのタイミングがあっていないことが多い印象です。

ジャンプ力が上がれば、多くのスポーツに活きてきます。

例えば、バレーボールやバスケットボール、サッカーのヘディングはイメージしやすいですね。

また、ジャンプ力が上がれば、走るのが速くなります！！

なぜかいうと、地面を強く踏むということと、腕をタイミングよく振るという２つの要素が走る際にも重要となるからです。

速く走るためには、足を引き上げるよりも地面を強くけり、タイミングよく大きく腕を振る必要があります。

これが、ジャンプと似ているため、高く跳ぶコツを掴めば、速く走れるようになります。

私たちは、徳島県でアスリートを目指す子供たちを支援しています。

マンツーマンのパーソナルトレーニングなので、密にもならず、コロナウイルスの感染症対策もしっかり行なっております。