コーディネーション能力向上に繋がる遊びとは？ | キッズコース | 筋力トレーニングやリハビリのコツや具体的なセルフケア法などを徳島より発信します

こんにちは！

リハビリ＆トレーニングスタジオの濱堀です。

先日、子どもの運動神経を良くするためには「遊ぶ」ことが大切だとお伝えしました。

今日はどんな遊びが良いのかをお伝えしたいと思います。

○鬼ごっこ👹

遊びの定番ですね。公園等で遊具も使いながら行うと効果的です。体育館などの屋内で障害物が無い場所で、動ける範囲を制限して行なっても楽しいですよ。私が子どもの頃は「ケイドロ」や「高鬼」「色鬼」など多くのバリエーションで遊んでいました！是非新しいルールを考えながら楽しんでください。

○キャッチボール⚾️

これもやったことがある人が多いと思います。ただ、キャッチボールというと野球ボールを想像する方が多いと思いますが、色々な大きさや重さのボールを使って行うと良いと思います。2人だけでなく、複数人でしたり、キャッチボールを邪魔する人がいて取られないように続けたりと変化もつけやすいです。

遊びのポイント

実際に遊ぶ時は、以下の２つのポイントを意識するとより効果的です。

・ルールや道具は自由に変化させる

今までのルールに縛られることなく、自由な発想で遊ぶことでお子様の脳が活性化し、思考力や判断力が養われます。

・とにかく楽しむ

これが最も大事で、楽しむということは運動が好きになり、運動能力の向上につながります。親御さんも一緒になって楽しむとお子様も精一杯楽しむことができます。

今日は簡単にできる「遊び」を２つご紹介しました。少しの工夫で良いコーディネーショントレーニングになりますので、色々考えながら遊んでみてください。

あくまでトレーニングという考え方ではなく、楽しみながら遊ぶということを意識してもらえたらと思います😀